Schade en voordelen van sinaasappelen: caloriegehalte, samenstelling en gunstige eigenschappen van sinaasappelen.

De schade en voordelen van sinaasappelen

Categorieën: Planten

Sinaasappel behoort tot de citrusboomsoort. De sinaasappel of ‘Chinese appel’ werd door Portugese zeelieden naar Europa gebracht, en nu groeien sinaasappels overal waar de klimatologische omstandigheden geschikt zijn voor deze plant. Mensen eten deze prachtige aromatische vruchten al sinds onze jaartelling als voedsel en voor medicinale doeleinden. De voordelen van sinaasappelen waren in de oudheid algemeen bekend.

Ingrediënten: oranje

Inhoud

1 Voordelen van sinaasappelen
2 Schade en contra-indicaties van sinaasappelen.

Voordelen van sinaasappelen

oranje

100 gram sinaasappels bevat slechts 36 kcal. Deze vruchten bevatten vitamines: A, B1, B2, C, PP. Ze hebben ook micro-elementen: fosfor, kalium, magnesium, natrium, calcium en ijzer. Sinaasappelen worden zeer gewaardeerd vanwege hun hoge gehalte aan vitamine C. Het is bekend dat 150 gram van deze vruchten 80 mg ascorbinezuur bevat. Dit is de hoeveelheid vitamine C die een mens per dag nodig heeft. Sinaasappelen hebben een gunstig effect op de voedselvertering. De voordelen van sinaasappelen voor het menselijke cardiovasculaire, zenuwstelsel en endocriene systeem zijn bewezen. Deze vruchten bevorderen de genezing van wonden en abcessen. Ze kalmeren de zenuwen en zijn gunstig voor het centrale zenuwstelsel. Het eten van deze vruchten verbetert de gezondheid en verlengt het leven. Het is niet voor niets dat in Italië, waar de bevolking veel sinaasappelen consumeert, mensen heel lang leven, tot wel 83 jaar.

Sinaasappelen bevatten veel foliumzuur, dat wordt beschouwd als de belangrijkste vrouwenvitamine. Dit zuur voorkomt misvormingen van de foetus en is daarom zeer nuttig voor zwangere vrouwen.Vitamine C, waarvan een groot deel in sinaasappelen zit, is erg handig tijdens de zwangerschap. Maar voordat ze sinaasappels in grote hoeveelheden eet, moet de aanstaande moeder ervoor zorgen dat ze niet allergisch is voor citrusvruchten.

Schade en contra-indicaties van sinaasappelen.

oranje

In sommige gevallen is het eten van sinaasappelen gecontra-indiceerd. Het wordt niet aanbevolen om deze vruchten te eten voor spijsverteringsstoornissen en ziekten. Als u gastritis met een hoge zuurgraad, maagzweren of darmstoornissen heeft, wordt het eten van deze vruchten niet aanbevolen. Veel sinaasappels kunnen tijdens een dieet niet worden gegeten, ze zijn zoet. Sinaasappelen worden om dezelfde reden niet aanbevolen voor diabetici. Bovendien veroorzaken citrusvruchten bij sommige mensen een allergische reactie. Maar al deze contra-indicaties zijn niet zo erg als je sinaasappelen met mate consumeert, geen kilo's ervan eet, en rekening houdt met de kenmerken van je lichaam. Dan zullen deze prachtige vruchten nuttig zijn.